por owlcross | May 31, 2023 | Información
EL MURPH «Murph» es un entrenamiento de alta intensidad que se realiza normalmente en los box de crossfit. Su nombre hace honor al teniente Michael Murphy, un oficial de la Marina de los Estados Unidos que murió en acción durante la guerra de Afganistán en 2005. Este...
por owlcross | May 25, 2023 | Información
AYUNO INTERMITENTE ¿Sirve el ayuno intermitente? En la actualidad el ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias mas utilizadas en personas que buscan perder grasa. El ayuno intermitente te permite comer prácticamente lo que quieras durante los...
por owlcross | May 22, 2023 | Información
Pesas o cardio Una de las dudas mas frecuentes a la hora de perder grasa, es si es mejor hacer entrenamiento de pesas o cardio. Ambos en su justa medida, pero lo que se tiene entendido desde hace muchos años es que el cardio es el único método para perder grasa. El...
por owlcross | May 16, 2023 | Información
MIDLINE ¿Aún no conoces nuestras clases de midline? Se tratan de clases exprés, con una de duración de 30 minutos. La finalidad de que esta clase sea tan corta, es debido a que queremos quemar el abdomen y aprovechar esos 30 minutos al máximo. Reforzar todo el área...
por owlcross | May 11, 2023 | Información
LOS MESOCICLOS Los mesociclos representan un bloque específico de entrenamiento que normalmente se compone de 3-4 microciclos es decir, 3-4 semanas que está diseñado para lograr un objetivo particular. En concreto, nosotros hemos acabado un mesociclo de fuerza...
por owlcross | May 9, 2023 | Información
LA MOVILIDAD En nuestro box tenemos una clase llamada «mobility». Muchos nos preguntáis de qué se trata y qué se trabaja en esa clase. Desde hace algo menos de un año nuestro entrenador Iván Vargas imparte esta clase de lunes a jueves a las 20h. Tratamos de mejorar a...
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