La cafeína.

Últimamente esta muy de moda entre las personas deportistas tomar cafeína, pero ¿por qué? ¿Cuáles son sus beneficios?

Se trata de un aminoácido que se encuentra principalmente en los músculos del cuerpo y en el cerebro.

Facilita la recuperación muscular y previene lesiones, además de mejorar el rendimiento durante el ejercicio y el entrenamiento.

También ayuda al volumen muscular, ya que promueve la acumulación de liquido dentro de las células.

Pero la creatina es una suplementación que requiere ser complementada con un buen volumen de entrenamiento y repetir esfuerzos máximos de corta duración y con periodos de recuperación leve.