La palabra core viene del ingles, que significa núcleo.

Se encuentra en la parte baja del tronco. Es el encargado de proteger nuestras vísceras, ya que no hay una estructura ósea que lo haga, como lo hace el tórax con la parte superior del mismo. 

Los músculos que lo forman serian el diafragma, la musculatura paravertebral (multífidos), transverso del abdomen, el suelo pélvico y tambien se incluyen el psoas y los glúteos, de forma estabilizadora.

Las funciones principales del core son estabilidad del tronco, respiración, estabilidad de la pelvis, sujeción de vísceras, digestión entre otras.

Si no se mantiene trabajado, el organismo puede empezar a desarrollar diferentes problemas. La mayoría de las patologías tendrán que ver con la estabilidad de la zona lumbar y del suelo pélvico, entre ellas lumbalgias y ciáticas por inestabilidad de la columna lumbar, problemas de suelo pélvico sobre todo en mujeres que pueden producir incontinencia, prolapsos, dolores genitales, pinzamientos nerviosos…