Se trata de un entrenamiento cardiovascular que se realiza a intervalos. En él debes marcar las repeticiones que quieres hacer de cada ejercicio y realizarlas en cada minuto. El tiempo que te sobre lo puedes utilizar como descanso hasta la siguiente ronda de ejercicios, en el caso de que te sobre algo de tiempo.

Es por tanto un entrenamiento de alta intensidad en el que se trata de ajustar las repeticiones dentro de cada minuto para que el descanso sea lo menos posible, y así conseguir mayor fatiga.

Se conoce como uno de los entrenamientos mas útiles para mejorar la resistencia y la capacidad pulmonar.

Después de este tipo de entrenamiento seguramente salgas exhausto.