En football training nos vamos a centrar en mejorar la explosividad y la fuerza.

En Owl Funcional Fitness, nos gusta llegar a todos esos puntos de entrenamiento que en una sesión diaria no da tiempo, por eso nació football training.

Basándose en algunos de los ejercicios de crossfit, mejoraremos nuestra pliometría a través de ejercicios explosivos.

No nos gusta centrarnos en un ejercicio único si no, combinar diferentes modalidades como fuerza con pliometría, ya que así conseguimos un entreno menos monótono y más dinámico. En estas clases solemos utilizar el trineo con pesos ligeros y moderados, saltos de valla, sprint con chaleco… etc.

En resumen mover unos pesos que nos permitan mantener esa explosividad que necesitamos, pero no os lo vamos a poner tan fácil estos ejercicios serán combinados con ejercicios de fuerza como hemos mencionado anteriormente, en los que os vamos a poner en un aprieto para conseguir esa explosividad tan deseada.