Puede que os resulte difícil de creer pero entrenar con frío es bueno para la salud. Desde hace ya varias semanas ha llegado el temporal de frío y eso se nota entrenando. Más de uno de vosotros en ciertos días ha preferido quedarse en casa calentitos a entrenar debido a este frío tan desagradable que ya se ha instalado en nuestros días. Las ganas ahora ocupan un papel fundamental para venir a Owl Funcional Fitness y “cumplir”. Porque incluso sudar nos va a resultar difícil aún poniendo toda la carne en el wod del día. Pero que sepáis que entrenar o, en nuestro caso hacer crossfit con frío,  tiene una parte positiva, y seguro que cuando la sepáis, vais a ver al frío de otra manera. 

Prestad atención, a esto que os vamos a decir: Entrenar con frío hace que mejoremos nuestra resistencia, la capacidad aeróbica y fortalece nuestros músculos ¿Que te parece? ahora la cosa cambia…Pues hay mucho más. En invierno, con este frío nuestro cuerpo necesita hidratarse menos, esta claro, así que el riesgo de sufrir una deshidratación mientras hacemos un wod bastante aeróbico, (de estos que nos gustan a los crossfiteros) de carrera tras carrera, es prácticamente inexistente. Y por si no fuera suficiente, que sepáis que cuando os decimos eso de: “venga a correr 400 mts”, en realidad os estamos haciendo un favor. Según varios estudios, como por ejemplo este que aquí os dejamos: Cambios en el sistema inmunitario durante la exposición al frío. en el que explica que entrenar en ambientes fríos y al aire libre hace que reduzcamos la posibilidad de contraer gripe en un 30%.

Y después de todos los beneficios que te hemos explicado sobre que entrenar con frío sea bueno para la salud, a pesar de esto, no se nos tiene que olvidar la importancia ahora de un buen calentamiento en estas condiciones. Con el frío los tendones y los músculos tienden a contraerse y esto puede derivar en un riesgo más alto de sufrir algún tipo de lesión. Así que ya sabéis, ropa adecuada, buena puesta a punto y a venir a darlo todo en el Box.