Hoy en día vivimos con prisas a todas horas. Es uno de los motivos por los que no descansamos lo suficiente, y como consecuencia, no dormimos el tiempo necesario.

Otro de los factores a día de hoy es la perdida de tiempo que hacemos en redes sociales, sobre todo, de noche, cuando ya estamos en el momento relax del día. 

Llevar una buena higiene de sueño es uno de los mejores métodos naturales para poder llevar y compaginar el deporte. Tú como tus músculos necesitan recuperarse, y el mejor momento para ello es por la noche, ya que no se les requiere ningún esfuerzo, mas que el necesario vital. Recuerda que si quieres mejorar, dormir las horas que te estipules es un básico.