Llevar una buena alimentación es un hábito que siempre hay que cuidar como parte de un estilo de vida saludable. Una alimentación correcta contribuye a buen funcionamiento del cuerpo humano en todos los ámbitos.

En este caso, nos vamos a centrar en la importancia de una correcta alimentación en deportistas. Si ya es necesario cuidar lo que comemos en todos los casos, especialmente importa en el mundo del deporte. Los alimentos son los que nos aportan los nutrientes necesarios para mantener un estado óptimo de salud, lo cual equivale a rendimiento y recuperación. La alimentación influye de forma significativa en el rendimiento y recuperación de un deportista, haciendo que éste aumente o disminuya. Es la fuente de energía necesaria para llevar a cabo la actividad física, la cual es mucho mayor en deportistas.

Para un deportista es esencial la ingesta de carbohidratos ya que aportan gran cantidad de energía. Por otro lado, es muy importante consumir proteínas ya que son las encargadas de construir y regenerar los tejidos. Las grasas también son fundamentales, siempre y cuando vigilemos los tipos y las cantidades.

Desde Owl Functional Fitness os animamos a todos y todas a cuidar la alimentación y descubrir los enormes resultados que vamos a obtener.

(https://www.ergodinamica.com/blog/la-importancia-de-la-nutricion-aplicada-al-deporte/#:~:text=Aportando%20los%20nutrientes%20necesarios%20para,las%20lesiones%20y%20la%20fatiga., s.f.)

(http://sanocenter.es/blog/nutricion-deportiva/, s.f.)