Una de las grandes olvidadas en este deporte es la movilidad. Ya sea porque no nos gusta, por desconocimiento o porque según termina el WOD nos vamos enseguida, la movilidad es una parte de este deporte que con frecuencia se deja de lado.

Sin embargo, trabajar la movilidad aporta múltiples beneficios tanto a la hora de practicar este deporte como en nuestra vida cotidiana. Mejorando la movilidad conseguimos:

• Aumentar el rango de movimiento en los ejercicios.
• Realizar determinados ejercicios de manera más cómoda, evitando forzar, por ejemplo, las muñecas.
• Reducir la probabilidad de lesiones.
• Mayor estabilidad a la hora de realizar ejercicios.
• Evitar compensaciones que acarreen lesiones. Por ejemplo, una mala movilidad de cadera, en determinados ejercicios supone forzar la espalda, lo que a la larga puede llevar a lesiones.

Por todo ello, desde Owl Functional Fitness os animamos a todos y todas a trabajar la movilidad y comprobar los enormes beneficios que ello supone, ya que con pequeños gestos conseguimos grandes mejoras. En el box disponemos de clases de Mobility pero, además, siempre tenéis la posibilidad de preguntar a cualquiera de nuestros coachs si tienes alguna duda o quieres consejo.