Termina el mes de mayo y en el mundo del CrossFit sabemos lo que eso significa: “Murph”. El “Murph” es uno de los WODs más exigentes que existen en el CrossFit ya que incluye:

• 1 mile run (1600 m)
• 100 pull-ups
• 200 push-ups
• 300 air squat
• 1 mile run (1600 m)

El tiempo de realización varía mucho entre unas personas y otras. Aquellos que sean principiantes en este deporte pueden llegar a tardar más de una hora, sin embargo, hay quien incluso consigue bajar de 40 minutos. En 2015 Björgvin Karl Guðmundsson consiguió terminarlo en 38:40 y en 2020 Hunter McIntyre batió este récord completándolo en 34:13.

Este WOD se realiza el último lunes del mes de mayo ya que es cuando se celebra el día en memoria de los militares, en concreto se hace para rendir homenaje al teniente de la marina Michael Murphy.

Desde Owl Functional Fitness queremos animaros a todos y todas a participar en este complicado reto y recordaros que el próximo lunes 30 estaremos realizándolo en el box durante todo el día.