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Como sabréis, con la llegada de julio y agosto, en el box hacemos una pequeña reducción de clases debido a las vacaciones de nuestros entrenadores. Durante todo el año en las horas de la tarde tenemos hasta tres clases simultaneas más espacio de open box. Estos meses...

Llega el verano y con él las habituales excusas para no entrenar,  y de buenas a primeras, tiramos por la borda todo el trabajo del año. Dejar de entrenar en verano afecta a nuestro cuerpo de manera notable. La falta de ejercicio físico no sólo hace que éste pierda...

La SF3 es la autoridad universal, independiente y sin ánimo de lucro que pretende convertir el Fitness de Competición en un verdadero deporte. Owl Funcional Fitness es uno de los box asociados a dicha federación.  El fin de semana pasado tuvo lugar una de las jornadas...

Por si no lo sabias, en Owl disponemos de servicio de entrenamiento personal, con cualquiera de nuestros entrenadores. Se trata de un trato 100% personalizado a las necesidades del cliente, enfocándose a lo que quiera mejorar el atleta en ese momento. Por otro lado,...

Se trata de un entrenamiento cardiovascular que se realiza a intervalos. En él debes marcar las repeticiones que quieres hacer de cada ejercicio y realizarlas en cada minuto. El tiempo que te sobre lo puedes utilizar como descanso hasta la siguiente ronda de...

"Murph" es un entrenamiento de alta intensidad que se realiza normalmente en los box de crossfit. Su nombre hace honor al teniente Michael Murphy, un oficial de la Marina de los Estados Unidos que murió en acción durante la guerra de Afganistán en 2005. Este exigente...