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La operación bikini
La operación bikini

En estas fechas en las que estamos, como cada año, empezamos a escuchar hablar de la llamada operación bikini. Esta operación bikini no es más que un plan de dieta y/o entrenamiento llevado a cabo justo antes de que empiece el verano, con el fin de poder lucir...

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El clean
El clean

El clean o cargada es uno de los ejercicios más característicos del Crossfit. Consiste en llevar la barra desde el suelo hasta encima de los hombros. El movimiento comienza con la barra en el suelo delante de nosotros, las piernas flexionadas y abiertas el ancho de...

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El snatch
El snatch

El snatch o arrancada es un movimiento olímpico considerado el más rápido ya que supone aplicar la suficiente fuerza y velocidad para llevar un objeto (barra, dumbbell…) desde el suelo a una posición overhead en un solo movimiento. El movimiento comienza con los pies...

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Shoulder to overhead
Shoulder to overhead

El STOH o Shoulder to overhead consiste en levantar un objeto pesado por encima de la cabeza, desde los hombros a posición overhead. Aunque lo más común es hacerlo con la barra también pueden utilizarse otros objetos, como dumbbell o kettlebell. El Shoulder to...

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Owl Jam 2
Owl Jam 2

Owl Functional Fitness Noticias  Como ya habíamos anunciado, este domingo 20 de marzo hemos celebrado en Owl Functional Fitness la Owl Jam 2, la segunda edición de nuestra competición interna. A pesar del éxito de la primera edición, podemos decir que esta...

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Deadlift
Deadlift

Owl Functional Fitness Noticias    El deadlift o peso muerto es uno de los ejercicios mas básicos y principales en cualquier rutina de entrenamiento de fuerza. Requiere del empleo de todo el cuerpo y transfiere prácticamente a todos los ejercicios. El...

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