El deadlift o peso muerto es uno de los ejercicios mas básicos y principales en cualquier rutina de entrenamiento de fuerza. Requiere del empleo de todo el cuerpo y transfiere prácticamente a todos los ejercicios.

El movimiento comienza con la barra pegada a las tibias, la espalda recta, el glúteo hacia atrás y sacando pecho. Durante la ejecución es necesario mantener la columna en posición neutral y la barra próxima durante todo el recorrido.

Algunos de las variantes más conocidas son:

• Romanian deadlift o peso muerto rumano: se realiza con las piernas rígidas durante todo el movimiento.
• Peso muerto con déficit: consiste en añadir cierta dificultad al ejercicio. Lo más habitual es que nos situemos encima de unos discos para hacer el ejercicio, de manera que el recorrido sea mayor.
• Sumo deadlift o peso muerto sumo: es muy similar al peso muerto tradicional, la diferencia es que en esta variante la apertura de las piernas es superior a la distancia entre los hombros.

(https://www.hsnstore.com/blog/deportes/fitness/peso-muerto-todo-lo-que-debes-saber/, s.f.)