¿QUÉ ES LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA?

La suplementación deportiva es la ingesta de alimentos concentrados que se toma por vía oral. Tiene como objetivo servir de suplemento a la dieta habitual. Se manipula el estado original del alimento, manteniendo los nutrientes más importantes y eliminando los menos saludables, como grasas o azúcares. Especialmente se relaciona dentro del mundo del deporte ya que son de gran ayuda para potenciar las capacidades físicas.

La suplementación ayuda recargar de glucógenos tus músculos, a disminuir la sensación de fatiga, recuperar las sales perdidas de tu cuerpo y mantener el bienestar físico en general.

Es importante mantener una dieta y una suplementación acorde a tu tipo de entrenamiento. Hay que saber que la suplementación no puede ser un sustitutivo de una buena alimentación y dejarlo todo en manos de un bote de proteínas y creatina.

Siempre es recomendable la ayuda de profesionales para hacer uso de ello, ya que te pueden orientar en cuanto a cantidades y tipos de suplementación para cada caso.